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中年欲望减退，应该如何自救

发表于7-3 16:00 收藏举报回帖302

7-3 16:00

36周岁，今年以来感觉欲望明显减退，之前勉强维持一周两次，现在一周一次都比较困难。硬度下降非常明显，中途疲软，时长也下降明显。我工作压力不大，强度也小，老婆也算比较配合。人到中年没什么其他爱好，就这点爱好也力不从心了，真心请教应该如何自救。

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由旧到新由新到旧

chelseaLL 7-3 16:28

运动效果很明显

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basil0907 7-3 16:11

审美疲劳？

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new4 7-3 16:13

割以永治

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yuqijia 7-3 16:14

跑马拉松可解你的烦恼

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dabada 7-3 16:13

有一个一举两得的好办法
培养一个体育运动的爱好
通过体育锻炼可以解决低欲望和身体机能下降的问题
亲测有效

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duolele 7-3 16:15

才36岁不应该呀。去医院看看吧。

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wwjj2017 7-3 16:17

才36，我老公比你大十岁都没说过

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Trembird 7-3 16:25

应该不是审美疲劳，确实感觉欲望降低，身体状态降低。老婆一直在我审美上。 @basil0907

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Trembird 7-3 16:26

是啊，所以才着急来着，如果已经五十岁了倒也能接受。 @wwjj2017

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Trembird 7-3 16:28

身体比较虚，一千米累不行，更别说马拉松。 @yuqijia

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chelseaLL 7-3 16:28

运动效果很明显

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basil0907 7-3 16:28

什么运动？ @chelseaLL

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linyiye 7-3 16:30

精神内耗太大了吧

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yuqijia 7-3 16:34

跑起来，先跑个3KM，慢慢加量。对体能改善显著 @Trembird

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tescoo 7-3 16:34

金戈

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Trembird 7-3 16:35

谢谢，加强锻炼会尽快执行 @dabada

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Trembird 7-3 16:36

推荐中医还是西医呢 @duolele

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chelseaLL 7-3 16:36

任何运动 @basil0907

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Trembird 7-3 16:38

还好，不怎么内耗，随遇而安的。 @linyiye

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SankHeart 7-3 16:38

居然讨论了这么久还没歪楼 @chelseaLL

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sgub 7-3 16:41

找别的爱好啊，要服老

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Trembird 7-3 16:42

我跑步感觉非常痛苦，从学生时代就尝试过，最长的时候应该有一个多月，别人都说跑步上瘾，我一跑就难受到不行，坚持不下来。不过现在这种状态我想听意见再试试。 @yuqijia

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dabada 7-3 16:40

确实是一举两得
爱好也有了
身体机能也增强了
而且，通过运动锻炼获得的体质改善
是本质上的，不仅可以更好的服务配偶
还会抵抗力变强，少生病
甚至，食欲、情绪等都有改善
跑步最简单，跳绳最暴汗，游泳最全面…… @Trembird

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sgub 7-3 16:43

工作？加班？增加休息增加锻炼减少静态劳动强度吧，一坐一天那种工作就是慢性杀人。 @Trembird

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adam0459 7-3 16:43

走路行吗？每天一万步 @dabada

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dabada 7-3 16:43

可以从跑步开始
循序渐进
就先把1000米当成一个小目标 @Trembird

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Trembird 7-3 16:44

从来没试过这些药物，听说只是纯粹增加硬度，而且有依耐性。我是想真正提升X欲，做着有感觉。 @tescoo

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dabada 7-3 16:44

确实上瘾
那种大汗淋漓的感觉，非常爽
跑步能刺激多巴胺分泌
确有愉悦感 @Trembird

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cdbdyx 7-3 16:45

换个人试试

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dabada 7-3 16:46

一万步不少了
但是，要快走，走出汗那种才行 @adam0459

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dabada 7-3 16:48

╔○⊕○⊕○⊕○⊕○╗
║　┆色┆内┆，┆吃║
║　┆扮┆衣┆试┆药║
║　┆演┆啊┆试┆是║
║　┆啊┆，┆情┆下║
║　┆　┆角┆趣┆策║
╚○◎○◎○◎○◎○╝ @Trembird

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basil0907 7-3 16:49

我跑个几百米都跑不下来，咋办？ @yuqijia

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Trembird 7-3 16:49

工作轻松，每天七小时，随便玩玩，周末双休。静态劳动不多。 @sgub

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sgub 7-3 16:50

健身，增加运动量，培养运动的兴趣爱好（跑步爬山什么的） @Trembird

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dabada 7-3 16:51

尤其是带帝珀爬荒山野岭
没人的地方…… @sgub

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Trembird 7-3 16:51

主要是还没老啊，看着也显年轻的，就是精力不行，容易疲劳。
别的爱好可以开发，但是不能代替这个爱好。 @sgub

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dabada 7-3 16:51

循序渐进
那就先跑100米 @basil0907

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sgub 7-3 16:52

要克制，哈哈，荷尔蒙分泌下降，攒一段时间水平就上来了，不要想着和年轻一样那么频繁 @Trembird

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basil0907 7-3 16:54

谢谢，然后呢？ @dabada

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sgub 7-3 17:00

然后想那事儿的时间就少了 @basil0907

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Trembird 7-3 17:05

角色扮演做不了，Q趣nY倒是尝试过，不过不是那种妖娆的女人，穿上作用不大。其实正常穿nY在我面前就蛮有吸引力。 @dabada

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sgub 7-3 17:16

跑的过程确实挺无聊的。用运动手表监测一下心率控制一下圈速，不要无脑猛跑。 @Trembird

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duolele 7-3 17:22

必须中医啊 @Trembird

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xiaojingyan 7-3 17:28

别和老婆做

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dabada 7-3 17:27

然后就是300米，500米，1000米
此时，可以进行阶段性检验了
帝珀会说，你好我也好
然后，3000米，5000米，10公里 @basil0907

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dabada 7-3 17:28

羡慕你 @Trembird

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epic 7-3 17:29

我觉得也是审美疲劳，换个人立马硬的不能自理 @xiaojingyan

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Trembird 7-3 17:42

也就老婆能包容我现在这状态，其他女人估计很难不嘲讽 @xiaojingyan

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SS9G 7-3 17:44

你这种就用小剂量他达拉非。配合锻炼。
主要还是要发现地婆的性吸引力，不然什么都没用。

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Trembird 7-3 17:45

我没什么值得羡慕的，我只羡慕X能力强的 @dabada

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ilikesun 7-3 17:49

无欲则刚

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