中年欲望减退，应该如何自救

撸铁，锻炼肌肉，可以刺激睾酮分泌
前提是你别打针，因为滥用药物反而会减少分泌

7.19号休息一晚，刚好和媳妇来一次。传统的K活后硬度比之前好了不少，Ru身后也保持的不错。做了接近半个小时，才半个月，锻炼收到了不错的效果。媳妇对最近积极锻炼表示赞赏。

7.20号继续坚持，第一组俯卧撑刚做到八九个的时候媳妇突然一顿骂我，因为她发现我把小孩的一件衣服给丢了，让我憋着的那口气了，后面做起来非常费劲，第一组只坚持了35个，第二组也只坚持了20个，后面调整了一下气息，第三组又做了30个。深蹲一口气做了120个，很累。

加强锻炼（现在大学可以进了，去大学感受下青春气息）
投奔神教（钓鱼、养花等等）

才36就这样了……你需要吃药和锻炼

7.21号，白天带小孩滑雪，晚上感觉不错，第一组俯卧撑做了四十五个，跟之前比进步不少，因为前三十个都比较快速，刚开始只有前面六七个快速。第二组做了30个，第三组做了25个，凑够100个了。没想到这么快达成100个俯卧撑的目标。深蹲还是一组做到120个。

贵老公46岁还能一周两次吗？ @wwjj2017

不能了 @fangboya

哈哈哈，不怪他，中年人压力太大了，除非财富自由躺平后才会思淫欲，古人说的。 @wwjj2017

很忙，他说他天天加班太累没力气了 @fangboya

才36就不行了
以前是每天一次？
中途不动了？你频率快，想软都不能吧
36周岁，今年以来感觉欲望明显减退，之前勉强维持一周两次，现在一周一次都比较困难。硬度下降非常明显，中途疲软，时长也下降明显。我工作压力不大，强度也小，老婆也算比较配合。人到中年没什么其他爱好，就这点爱好也力不从心了，真心请教应该如何自救。

7.22号，今晚感觉肌肉有点酸痛，比较疲惫，第一组俯卧撑只做了30个，第二组做了25个。深蹲只做了60个。基本都减半了。

7.23号，今晚有事搞到十一点多才会，休息一天。

7.24号，休息一天后今天状态稍好，第一组俯卧撑做了40个，第二组第三组分别做了30个，一起一百个。深蹲一次性做了120个。好几天没过x 生活，晚上勉强来了几分钟，锻炼完还是太累了，不太想，加上老婆也状态不好，越x越干，草草收场。

废物啊 @Trembird

我觉得你该学学人家王教授，65岁了仍然是性致盎然，你这才36岁

7.25号，本来今晚应该锻炼，因为媳妇明天出远门几天时间，因此取消。因为昨晚做的不理想，没有S，出门前还是要来一次。由于没有锻炼消耗体力，K完之后Y度还可以，做了十分钟左右，整体状态一般。

我老婆对bj很排斥 @Trembird

积极自救这是一种学习吧 @yongqi1227

数十次高潮，还能活吗 @lifeshine

没有欲望就不做
草草收场还不如抱着聊会天
谈谈情说说爱

赞毅力，不过建议循序渐进，加上跑步 @Trembird

这个我老婆排斥，都没试过 @skyszb

操
中年是40-50
36是年轻人

BJ不就是K么，难道理解有误 @Trembird

额 我看拼音感觉是Bao菊 @feiyunds

深蹲一次性120没负重吗？ @Trembird

连续剧。。。

在家练，没有负重 @duxuan100

坚持锻炼自己下了很大决心，如果加上跑步需要极大的决心，目前先维持看看效果 @skyszb

7.26号，昨天休息了一天，今晚状态稍好，第一组俯卧撑做了40个，第二组做了30个，第三组时手抖得厉害，只做了20个。深蹲还是120个。感觉每天锻炼都需要很大的毅力，真的累。

查了一下，你是对的。BJ是Blow Job的意思，是我肤浅了 @feiyunds

运动

7.27号，三组俯卧撑都做了30个，深蹲做了130个，突破一点点。

7.28号，今天感觉肌肉有点酸，休息一晚。老婆出远门还没回，把小孩搞睡觉后找了点小视频看看，有一个质量相当不错，k 活了得，性致不错

你这是爬了下楼，你这是锻炼打卡？ @Trembird

换人

7.29号，今晚媳妇回来，晚上到火车站接她，继续休息一晚。

小别圣星魂了？ @Trembird

没有，回来哪里没对付好，甩脸给我看，不跟我说话，也没到我这边睡。我不忍着就干起来了。 @alexsmile86

可能在外边体验了下老王，有落差了 @Trembird

7.30号，休息两天后今天刚开始做并没有觉得特别轻松，第一组俯卧撑做了40个，第二组做了30个。第二组做完后休息了二十分钟左右，没有信心做第三组，最后决定做第三组，想着能做几个是几个，结果出乎我自己意料，第一个就完全使不上劲，一下趴在地上。感觉有点虚，可能跟最近天气持续高温有关，没什么胃口。深蹲还是坚持做了130个。今天和老婆继续冷战中，相互不说话，偶尔在我面前骂骂咧咧，分床睡。

7.31号，今晚俯卧撑第一组做了35个，第二组也做了35个，第三组做了20个。状态比昨晚稍好，但是俯卧撑好像卡在这了，没办法突破。深蹲还是130个。

8.1号，今晚休息，一是可能运动有点过量，髋关节明显感觉痛，走路都有点受影响；二是想做一次，估计月经就要来了，已经推迟好几天，再不来这周没机会了。K了几分钟，做了几分钟，媳妇最近工作太累，没状态，小孩又在床上翻来覆去的，打断了，不尽兴。

操
两个人xx，孩子在旁边玩？
不怕被看见？
叫声不会引起孩子注意？
8.1号，今晚休息，一是可能运动有点过量，髋关节明显感觉痛，走路都有点受影响；二是想做一次，估计月经就要来了，已经推迟好几天，再不来这周没机会了。K了几分钟，做了几分钟，媳妇最近工作太累，没状态，小孩又在床上翻来覆去的，打断了，不尽兴。 @Trembird

小孩才一岁，睡着了 @slpsh

你娃真乖，你们可以去别的房间 @Trembird

8.2号，今天忙到有点晚，右腿髋关节好多了，还有一点痛，继续休息一天，只是活动了半个小时筋骨。从上个月锻炼开始，一直在做拉伸，刚开始手掌离地面十几公分，现在已经可以完全压到地面，也是一种进步。昨晚才做几分钟，今天早上醒来继续，S完了事，晚上媳妇回来果然说来大姨妈了。

8.3号，今天髋关节恢复得差不多了，但是还是决定先不做深蹲。俯卧撑第一组做了40个，第二三组都做了30个，第三组做到30个的时候感觉起码还能再坚持多做5个，但是暂时先稳住。休息一会后感觉还能做第四组30个。休息两天后状态不错。

8.4号，下午游泳两个多小时，回来已经快八点了，消耗了不少体力。晚上锻炼第一组俯卧撑只做了25个，没继续做了，深蹲也只做了40个。