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续命全靠跑步

发表于10-23 23:33 收藏举报回帖38

10-23 23:33

最近又熬大夜，连续几天晚上小红书看美食，昨晚看到1点半，都有点想家了，想回家暴饮暴食！
今早没跑的步，晚上超额补上了！我还想说没有吃好吃的，真是幸福感降低了不少！

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由旧到新由新到旧

dzsz 10-23 23:45

加菲
你不擅长做饭么？
可以自己搞起来
刷视频太多不健康，如果看半小时就转变为去做美食就健康了

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zdiao 10-23 23:48

我连吃都不擅长，别说做了，做了不就得转化成肉肉吗 @dzsz

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dzsz 10-23 23:48

那除非你啥都不吃
否则的话
自己做估计长肉还少点
因为你可以吃的比较好你这么跑蛋白质得跟上吧
当然了，我个龟速：）
虽然我擅长做饭，但是跑步跟你差1万里 @zdiao

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golymm 10-23 23:54

厉害，奔跑的蛋总

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zdiao 10-23 23:58

果然会做饭的都是别人家老公，我这几晚看美食看的流口水，羡慕可以吃现成的，都想家了
话说回来，我现在饮食结构和量都调整了，早上有时候就饭锅里蒸南瓜红薯之类的，吃点，有时候煮白水蛋，喝个奶奶，然后做个午饭带上，一般早上也没法做大菜，基本上会用鸡蛋找补，鸡蛋炒各种，或者就是素材，之前下班前还喝点牛奶麦片，后面都不怎么喝了，下午吃了水果饱了，到家后有一段吃雪糕麻花零食之类的，没吃过饭了，睡得晚会饿，就各种看美食，我觉得我这一天天的都没吃好吃的，五行缺肉 @dzsz

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zdiao 10-24 0:00

抱抱我，好想吃好吃的呀 @golymm

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golymm 10-24 0:03

吃吧，补充营长 @zdiao

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dzsz 10-24 0:08

绝对缺肉 @zdiao

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zdiao 10-24 0:46

那周末安排肉肉吧 @golymm

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zdiao 10-24 0:46

好想吃肉呀 @dzsz

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kekesilly 10-24 7:32

就冲跑步这一点
就够膜拜了

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gfyy662 10-24 9:15

步频真高！没戴个手表手环记心率呀

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gfyy662 10-24 9:16

不是沿河边跑吗？怎么还有100米的高度差

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zdiao 10-24 9:23

有上下坡的地方 @gfyy662

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zdiao 10-24 9:23

穷，还没有买表 @gfyy662

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zdiao 10-24 9:24

谢谢鼓励，主要靠这个续命 @kekesilly

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Outsider7788 10-24 9:25

都啥时候跑呢？
天一冷就起不来，晚上回去收拾完又太晚，感觉没时间跑步了！

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gfyy662 10-24 9:26

常跑早晚都会买。手环也便宜，监测心率和睡眠够用了。 @zdiao

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zdiao 10-24 9:38

那还是直接买个表吧，佳明？ @gfyy662

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zdiao 10-24 9:38

我都早上，昨晚是补课 @Outsider7788

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gfyy662 10-24 9:40

如果喜欢研究数据就佳明，否则高驰也不错。 @zdiao

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Outsider7788 10-24 9:41

几点起？ @zdiao

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zdiao 10-24 9:43

哈哈哈，不研究，测测心率保健康就行 @gfyy662

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zdiao 10-24 9:44

6点 @Outsider7788

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zdiao 10-24 9:44

不跑步我起不来了跑步我就能起来 @Outsider7788

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gfyy662 10-24 9:46

对，不同的训练模式都是在心率指导下的 @zdiao

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Outsider7788 10-24 9:47

你太勤快了！我比你起的早
但就是不想出门 @zdiao

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zdiao 10-24 9:47

我墨迹有时候6点半才出门 @Outsider7788

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ProudEcho 10-24 9:58

赞！

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lynn0429 10-24 10:46

睡觉前不能看美食，越看越饿 @zdiao

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zdiao 10-24 11:21

哗哗吞口水 @lynn0429

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zdiao 10-24 11:22

加油 @ProudEcho

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zhubamboo 10-24 11:34

这步频真牛逼啊

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zdiao 10-24 12:13

是因为个子矮小短腿吗 @zhubamboo

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huipj 10-24 12:21

我也想坚持跑步

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golymm 10-24 12:55

害，不用等周末，你现在运动量太大了，平时就应该蛋白质，碳水，维生素都要平衡，不然消耗很大的，对自己不要太狠了，快乐跑步，健康跑步，持续跑步 @zdiao

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zdiao 10-24 13:01

可以的，坚持一段就好了 @huipj

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zdiao 10-24 13:02

都感觉没空整好吃的 @golymm

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