bayernfans 10-22 17:35
masterlv 10-22 17:39
还有两条:
1.老年时腿脚不灵便,很多活动,能省就省,可惜了。比不了年青时,说走就走。
2.年青时出游,每次都是一种经验和阅历,还能叠加到今后的人生中。老年时出游,基本上是一种消耗了,如果保养得法,一动不如一静。 @bayernfans
1.老年时腿脚不灵便,很多活动,能省就省,可惜了。比不了年青时,说走就走。
2.年青时出游,每次都是一种经验和阅历,还能叠加到今后的人生中。老年时出游,基本上是一种消耗了,如果保养得法,一动不如一静。 @bayernfans
wuhuadasha 10-23 7:07
wuhuadasha 10-23 10:26
vegetblebird 10-23 23:42
xiaojingyan 10-24 6:42
chelseaLL 10-24 10:04
masterlv 10-24 10:30
膝盖,是适当用起来,反而比不用要强很多。
还有两个秘诀,跟各位分享,举手之劳但是很有效果。
1.重视护膝,戴上跟不戴,可能差别明显。这次周末我们走了大同古城,再第二天跟着上恒山,这运动量应该比去凤凰岭要大不少,但是回来之后的周一,感觉恢复还是挺好。上半年去凤凰岭,大意了,结果膝盖有点伤了。
2.注意腿部保暖,特别是膝盖部位,到了冬天了,不再是年轻时那么能抗冻了。有些女性大冬天还露腿,为了别人的眼神,不惜伤自己的身体。其实每次看到那种马路上还光腿的(昨天我就看到一位,不是穿光腿神器),基本都念叨一句,天冷伤腿。
至于每天补充蛋白质(有一段时间我是纯吃素),不要久坐这些,那就是看坚持了。我们领导,身体挺好,就是坐功太强,一坐半天,除了中午吃饭之外,可以不动弹。结果人过了70,站起来都有点摇晃,膝盖受损了。 @duke2015
还有两个秘诀,跟各位分享,举手之劳但是很有效果。
1.重视护膝,戴上跟不戴,可能差别明显。这次周末我们走了大同古城,再第二天跟着上恒山,这运动量应该比去凤凰岭要大不少,但是回来之后的周一,感觉恢复还是挺好。上半年去凤凰岭,大意了,结果膝盖有点伤了。
2.注意腿部保暖,特别是膝盖部位,到了冬天了,不再是年轻时那么能抗冻了。有些女性大冬天还露腿,为了别人的眼神,不惜伤自己的身体。其实每次看到那种马路上还光腿的(昨天我就看到一位,不是穿光腿神器),基本都念叨一句,天冷伤腿。
至于每天补充蛋白质(有一段时间我是纯吃素),不要久坐这些,那就是看坚持了。我们领导,身体挺好,就是坐功太强,一坐半天,除了中午吃饭之外,可以不动弹。结果人过了70,站起来都有点摇晃,膝盖受损了。 @duke2015
xiaojingyan 10-24 10:35
xiaojingyan 10-24 10:36
xiaojingyan 10-24 10:36
xiaojingyan 10-24 10:37
xiaojingyan 10-24 10:37
corn2004 10-24 10:45
国内也多考虑考虑,三亚云南的高端酒店就是为你们准备的
@xiaojingyan
xiaojingyan 10-24 12:21
PeachGG 10-24 12:26
年纪大了爬山确实不行
@xiaojingyan
flyingworm 10-24 12:45
duke2015 10-24 12:54
上班的哪有时间长途旅游
@flyingworm
说两句